Gestion du stress et sophrologie

L'objectif de cet atelier est la découverte de la sophrologie dans le cadre de la gestion du stress. Il comprendra une partie théorie pour mieux comprendre notre fonctionnement interne et notamment celui de notre système nerveux qui régule nos ressentis corporels. Une partie pratique pour mettre en place rapidement des exercices faciles pour apprendre à réguler soi même son système nerveux; ainsi que pour mettre à distance l'anxiété mentale liée aux pensées négatives.