Je prends soin de mon sommeil avec la sophrologie

Le sommeil est vital, il nous permet de récupérer, de réguler notre corps mais aussi de faire un travail d’intégration de nos expériences, nos apprentissages et de nos émotions. C’est en dormant que nous intégrons et renforçons notre attention et notre mémorisation. Il est donc essentiel d’avoir un sommeil de bonne qualité.

Cet atelier est un moment pour prendre soin de vous, apprendre à vous détendre, vous reposer, vous apaiser et aussi apprendre le fonctionnement de votre sommeil que vous pourrez appliquer à la maison, avec votre famille.

Vous repartirez avec des exercices et techniques spécifiques pour se préparer à une belle et douce nuit avec plaisir.

  • Public concerné :

    Adultes et adolescents
  • Lieu :

    A l'espace
  • Durée :

    2h
  • Tarifs :

    30 euros